まいたけダイエットの痩せる方法と人気のレシピは?効果や感想を紹介!

”まいたけ” がスーパーから消えたわけ

まいたけがダイエットに効果がある!!

とTVバラエティのピラミッドダービーで紹介されてからというもの

今までそれほどまで売れてなかった舞茸が

スーパーの売り場から消える現象が起きています

全国のダイエッターの思い入れ?いや執念を(笑)感じますね(うちの近くね^^;)

その人気のまいたけですが

・食物繊維が豊富(ごぼうの2倍)に含まれているため便秘予防に効果がある

・体内に脂肪が吸収されるのを防ぐ

さらに 生活習慣病の改善・更年期障害の緩和や月経不順に期待されている

他にもこのまいたけの効果効能は多々ありますが(風邪の予防・治癒にも効果があるそうです)

毎日食べることでそれらが積み重なり結果ダイエットに繋がるということなんでしょう

(偏食することなく色んなものを食べるというのが基本でしょうけど )

 

ということで このブログ書いてる人(ハーミー)も

まいたけを求めてスーパーをはしごしています(夕方は高いものしか残ってないんだよね~)

 
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まいたけを使った”レシピ”汁物が人気なわけ

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まいたけの成分を余すことなく食するには汁物にするのが良いです

簡単ですしね~

この煮汁にも栄養成分が溶け出しているので

写真のスープが黒っぽいですこれが

そうですまいたけから出た色ですね(以前はアクだと思って捨てていました)

汁ごと一緒に食べるようにすると高い栄養成分を摂取できます

たまには炒め物にもしますけど基本煮てすべて飲み干してます(それ結構な満腹感です)

 

お味噌汁 鍋物 インスタントラーメン スパゲティ カレーとか なんにでも入れてますが

因みに このうどんの作り方(ハーミー風^^;聞いて~)

適当にお水+和風だしの素+昆布だしの素+薄口しょうゆ+(冷凍うどん)をグラグラし

途中まいたけ100gを投入し煮えたら(※ササッと洗ってグラグラ煮すぎない)

お惣菜のかき揚げをのせて出来上がり!!

画像はあれですが以外にいや実に美味しかった!・・・・です^^;

 

100gで紹介していますが 食べすぎるとお腹が痛くなるらしいので

調子を見ながら30~50gくらいが良いかもですね

自分の周りで2時間後にトイレに駆け込んだ人もいましたのでご注意申し上げます

 

 

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20日間の体重の変化

11月7日 始める前

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11月27日

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信じるものは救われる?

ふぁはは(笑)少しだけ減りましたけどこれは一日で戻る可能性もありますね 汗

始めた頃は”まいたけ”に頼りすぎて(食べ過ぎで)逆に増えてました

まいたけも依存されたら迷惑ですよね

普段通りにそして少しだけ意識して生活することで増えた分も減りました

暴飲暴食をやめるだけですけどね(笑)

たった1.6キロと思われるかもしれませんが50台から40台に変わったということで

ダイエットに対するモチベーションもあがってきました

 

体重減以外の効果は?

 

まず便秘が・・・産みの苦しみがなくなりました

毎日毎朝とはいきませんが 頑固だったものがスルッと信じられないくらいに

体調もいいです!風邪もひいていませんし

あと階段も駆け上がる!!

これは少しだけ意識するという

まあ 信じるものこそ救われる部分の効果です(笑)

 

 

とにかく

毎日食べることでそれらが積み重なり結果ダイエットに繋がる!

・・・・・・ふふ

珍しく続いておりますので^^;

またいつか

この場所で希望体重を持参したいと思っているところです(47キロ)

では~

 

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