「まいたけ」でダイエット!!健康に痩せよう レシピと栄養そして効能も盛りだくさんです

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「まいたけ」で1週間に4.1キロも痩せてる人を見た~!!

興奮が冷めぬハーミーです

今日TV(ピラミッドダービー)でやってました

今回は4人の出場者が1週間かけて“食”に関するダイエットを敢行!
最も効果のあったダイエットは!?

「8時間」 「100グラム」 「フルーツ」 「まいたけ」

それぞれのダイエット法でどれが一番痩せるでしょうか?という番組内容だったのですが

「まいたけ」がやりやすいな~と思ってみていたわけです

他のも痩せるんだろうけどめんどくさかったり飽きたり(一週間果物って^^;)

「まいたけ」だったらお味噌汁に入れるだけで済みますもんね

結果 まいたけの優勝!!なんと-4.1キロでした

これはやるっきゃないですよ!!

まあ 食べるだけなんですけど^^;

方法は

毎日30~50gの舞茸を食事に取り入れる(くれぐれも食べすぎないように)

成分が流出するので水洗いしすぎない(キノコ全般です)

熱で分解されるので過熱しすぎない

黒い煮汁も成分なのでスープを飲み干す(今まで黒い汁はアクだと思っていました)

 

キノコ類は全般に言えることですが食物繊維が豊富に含まれています

それによって腸内の老廃物排出や便秘解消で効果的な点がダイエットに繋がるということですね

だったら椎茸しめじ他のきのこ類でも良いのではないか?

それなんですが

キノコの中でもまいたけだけに含まれる特有成分の”MXフラクション”というものがあるそうで

脂肪の代謝をあげ やせやすい体質づくりが出来る!と注目されています

つまり この点が他のキノコ類との大きな違いというわけですね!

他に「MXフラクション」には血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールを分解する作用があると!!

コレステロールが多いと血液の流れに影響が出てきて

動脈硬化の原因にもなってきますのでダイエットに限らず健康にも気を使いたいですね

いくら痩せても病気になったら何にもなりませんからね!!
(本当ですよ!若い時から気をつけたいものです 病院勤務なので現状わかってるつもりでしたが 汗 

 

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その注目の「まいたけ」の料理方法は・・・

歯ごたえも良くも何とでも相性も良い食材なので

天ぷらでも美味しいし

お肉と野菜のソテーでも

また炊き込みご飯でもいいですよね

番組では玉ねぎ入りのコンソメスープ?らしきものを作っておられました

ハーミーは・・・上の方でも触れましたが 簡単にお味噌汁で行こうかなと^^;

レシピの方・・・・ザックリすぎますか(雑)

たくさんあるのでクックパッドでもご覧ください(笑)そんな人間です

 

今日から「まいたけ」で健康に痩せるを実行したいと思います

痩せる方程式 消費カロリー>摂取カロリーこれしかないと思っていたわけですが
(食べなきゃ痩せる)

これ書いてるうちに今更ながら健康のことを考えました

 

いや いいですよ まいたけ!!(シツコイ)

 

taijyuu2

たはは^^;あと3キロ!!

一週間後が楽しみです^^;努力の結果を・・公開したいと思います

 

そして スーパーで品切れにならないことを祈ります(買えますように・・・)

 

 

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